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    第67章 训练计划(4.5w营养液加更)
    乌野,近几年在宫城只能算得上是中流的队伍,在泽村大地这一届入校后,练习赛越来越少。
    像今年这种开学就连续和东京音驹、四强青城打练习赛的经历已是少有,更没想到还会有远征。
    于是远征前的最后一个星期,这倒成了乌野今年开学以来最轻松的时间。
    其他人都或多或少经历过连续几周的比赛,骤然松下一时有种明明赢了但ih预选赛已经过去的错觉。
    唯独对日向而言,和青城的比赛结束后,回到了他过去三年最适应的阶段。
    ——训练期。
    乌野体育馆,少年们运动时的声响接连响起。
    乌养和清水一球紧接一球将球抛给影山和菅原,一声声哨响下,攻手们列队依次冲出。
    “嘭!”
    “好——!”
    “嘭!”
    “哦哦哦!!”
    影山飞雄专注认真,双手精准把控着每个人的扣球位置,东峰旭和田中扣完球后往回,却又忍不住缓缓驻足停下。
    到日向翔阳了。
    确认补习不会影响远征,日向翔阳如释重负、重振旗鼓、气势汹汹。
    比之前所有节奏都快上几分的橙色自人群中冲出,助跑起跳扣球,丝滑流畅痛快的一球,即使乌野众人看了再多遍都不住屏息。
    “好!”日向翔阳高吼一声,举起双臂转身。
    [日向翔阳的成长记录]
    [今日任务]
    [怪物速攻(26/40)]
    日向翔阳跑到最后继续排队,扣球训练练的是和二传之间在不同位置不同进攻点的配合,节奏很快,前面的队友一个个冲出。
    他小步跳跑着慢慢前挪静候下一回合。
    27/40、28/40、29/40。
    30!
    汗水挥洒而出,日向翔阳低吼着扣下一球又一球。
    “好,扣球训练结束,现在练两人一组交叉侧部跳跃!”
    “是!”
    无论是进攻、防御还是拦网,都是排球场上除特殊位置外的每个人都需要练习的能力。
    泽村大地看日向看得暗暗心惊:青城和音驹的训练赛后,日向的训练更加……专心了。
    之前因为教练刚刚加入,再加上有音驹和青城的练习赛激励,让整个排球部的训练都变得高效。
    而在两场比赛结束后的现在。
    日向翔阳的状态告诉他们,这只是他的常态。
    集体训练结束,乌野众人的身体也激活地差不多了,便是40分钟的6对6对抗赛。
    只有时间限制,没有比分限制。
    乌野现在整个排球部正好12人,正好可以组成一场6对6比赛。
    日向翔阳发球,他轻轻抛了抛排球,垂下眼睫一时安静。
    音驹和青城的比赛,率先给到日向紧迫感的就是发球。跳飘不是满足过网、界内就足够了。
    跳飘相比跳发有一个优势,跳发因为大力发球落点通常为后场,但跳飘的狩猎范围就大多了。
    他的目光看向对面球场——月岛从初中开始天天接他和山口的飘球,接飘球接得比扣球都不知顺畅多少倍,不行;
    西谷前辈是自由人,不行。
    他将目标一个个排除。
    那就只剩下……
    乌养系心在场外寂静无声观察,之前的日向为了保证发球成功不出界,都会站在发球区中间,而今天他站在更靠近边线的位置。
    他的心中微微紧张。
    日向翔阳抱球向前冲去,排球飞至空中,他起跳跃起。
    嘭!
    排球直冲角落的菅原孝支飞去。
    菅原孝支抬手欲接,却听西谷夕提醒:“出界!”
    少年的手臂一顿,手指已是触碰到排球,它落在菅原的指尖一弹,斜抛出场外。
    菅原恍然,回神后立刻道:“抱歉。”
    “don't mind don't mind,下一球注意。”队友们安抚。
    山口忠收回视线:日向的飘球控球准度越来越好了。
    跳飘不仅对对手难以捉摸,对发球人也是棘手,一点力道位置的偏差,都会不同。
    比赛继续。
    逐渐温暖的天气,将排球馆的气温也烘托得火热,高高挂起的隔离网带,也没能阻隔排球部的氛围,连隔壁的篮球部都被传染。
    日向翔阳站在后排,眼神专注看向对场,汗水浸透了他的发根,丝毫抵挡不住他的高度集中。
    菅原和东峰旭都在对场,排球被西谷接起飞向二传。
    体格魁梧的男生正鼓足气仰望排球自后场飞奔冲来。
    东峰旭今天总有一种,被注视的感觉,排球即将落下,他在这一刻忽然向对场看去。
    注视的来源——
    日向翔阳。
    日向翔阳的瞳孔微凝,视线直指对场高大的长发青年。
    脚步的跨度、手臂的挥舞弧度,东峰旭一脚踏地,双臂摆动带动身体一同跃起。
    橙棕的眼中映出对方的每一个动作——后排进攻的时机。
    “旭!”菅原孝支托球,排球飞向网前。
    东峰旭从日向翔阳的眼中,看到了一种……渴求。
    宽厚的掌心正扣排球,穿过两人拦网,如流弹砸落。
    “日向!”
    风带过日向的发丝。
    “嘭!”
    排球落地变形,震出的巨大声响让人为之心震,日向翔阳直至落地才转眸看去,他看着排球落下的印记吸了口气。
    “哔——”乌养系心吹下口哨,宣告练习赛结束。
    “好球,旭!”菅原孝支走来一掌拍下,“今天你扣球的状态越来越好了嘛。”
    东峰旭擦了擦汗:“因为感觉一直在被盯着。”
    “欸?被教练吗?”和影山日向在一队的田中龙之介一无所觉。
    “日向!你明明可以接球的吧?!动都不动在那里做雕像吗?!”乌养系心怒吼。
    影山飞雄附和:“boke!!”
    刚才比赛最后那声“日向”就是他提醒的。
    日向这才回神,心虚当做没听到。
    乌养系心吼完恢复:“好,记住比赛的感觉,预选赛就在下个月,现在开始自主训练!”
    “是!”
    众人松了口气,接连下场,暂时休息。
    可日向和影山却不约而同地没动。
    “影山。”日向翔阳叫住另一人,他抹了把汗,一边招出光幕确认今天计划一边道:“怪物速攻,再来20次。”
    影山飞雄:“好。”
    “再来30次正常的速攻和高球吧~我想试试练斜线。”日向期待道,随后又问,“要多练点背快吗?”
    “不,今天我固定4号位给你托。”
    日向翔阳比了个ok。
    刚下场的西谷夕喝了口水再度返回:“那我来接球!”
    现在的怪物速攻练习,无论是对二传、攻手、接球方而言,都是高强度、高脑力的训练。
    西谷夕——向来就不会错过挑战。
    “再练10分钟,记得中途休息!”乌养系心提醒。
    “是!”三人乖乖应下。
    菅原孝支平复呼吸,接过清水递来的毛巾擦汗,众人暂时坐下平息呼吸,望着场上紧接继续的练习。
    乌野高中唯三的体力5,都在场上了。
    这领域不是常人可以踏入,田中龙之介实在撑不住,只能望洋兴叹。
    “清水学姐。”山口忠倒还有力气,他去找了清水洁子,“有矿泉水瓶吗?等一下我想练发球。”
    清水轻轻点头:“有,你等一下。”
    “盯着东峰你的是日向吧?”菅原孝支说。
    东峰旭沉重点头:“嗯。”
    “其实……”菅原缓缓叹气,“我也感觉在被盯着。”
    东峰旭惊讶回头:“欸?谁?”
    银灰发的少年托着腮,有些无奈:“影山。”
    影山和日向都是不会掩饰视线的人,整场练习赛菅原孝支就看着这两位目光炯炯盯过来。
    “其实音驹比赛后就开始了,但不知道为什么昨天青城比赛过后看我看得更多了。”菅原孝支百思不得其解。
    山口忠听见了,他停下脚步:“影山我不知道,但是日向如果赛场上一直用特别专注、锃亮的视线盯着你的话,一般是他‘想要!’的眼神。”
    初三之前,日向看到他和阿月的时候都是这个眼神。
    身高——想要!
    高年级众:“欸?”
    “rolling——thunder!!!”球场上,西谷夕忽然一声吼,他身躯灵活翻滚,冲出接下。
    “哦↗↘→”日向翔阳落地后不由鼓掌,两只眼中赫然写着“想学”二字。
    山口忠指:“喏,就是那个眼神。”
    东峰旭:就是这个眼神!!
    泽村大地:“确实……昨天日向问过旭后排进攻的时机呢。”
    东峰旭微怔。
    原来自己没有看错,那一刻的眼神真的就是渴望。
    渴望强大、渴望力量。
    菅原:那影山想从我身上学到什么?
    他左思右想都没有结果,自己有什么能让影山学习的吗?
    田中龙之介:“但是日向作为副攻很少会用到后排进攻吧?”
    副攻除了发球时会在后排,其他后排时间都会由自由人替代。
    “那家伙是不知道满足的。”月岛说,“他今天看我拦网也是这个眼神,青城大王者的那句话他听进去了。”
    跟日向相处久了,月岛也下意识会跟着日向叫一些奇奇怪怪的外号。
    他起身将水瓶放到窗台之上,却一不小心碰到了挂在上面的背包。
    没有拉好拉链的包中一本笔记本从中掉落,噔的一声,书脊敲在地面,内页摊开过来。
    泽村大地疑惑:“谁放在这里的包?”
    众人好奇凑近。
    。
    经过一周多的观察,乌养系心对现在乌野每个人有了大概了解。
    只是大多数学校都是通过日常训练打牢基础和配合,乌野是直接在训练赛中练配合。
    这样的方法对一般队伍没有太大问题,可乌野的首发队里有3个一年级,近一半新人。
    也就是影山能直接在赛场上大刀阔斧地贴合配合。
    所以接下来就是要在县内赛之前,尤其抓住合宿的这段时间,进行针对训练,把队伍的进攻和防御练起来。
    针对训练啊……第一次做教练的乌养系心有些头疼。
    此时十分钟时间到,日向在弹幕提醒下和影山的训练暂告一段落,三人下场。
    “日向。”菅原举起手中的本子,“这是你的吗?”
    日向翔阳看去:“是。”
    “你包没拉拉链掉出来了。”菅原解释,“上面都是训练计划欸,是有什么用吗?”
    训练计划?影山飞雄好奇看来,而西谷夕已经凑过去了。
    日向翔阳:“研磨说他们队里来了个新人,让我把我初中的训练表给他一份。”
    训练表。乌养系心捕捉到这个词看了过去,他看着人群之中的橘色脑袋,恍然:说起来日向他……
    人群中田中龙之介一咳:“初、初中?”
    “嗯,不过那个时候我都是单人训练。”日向翔阳伸手,指尖划过上方一行行对墙训练,“所以我还改了一点。”
    他指向下面用另一个颜色笔写出的多人对练。
    ——当然,是在弹幕们的建议下改的。
    【列夫啊……不要怪我们,我们这可是为了你好。】
    【鄙人一向慈悲为怀啊(黑尾表情包)】
    而影山瞥过纸页,上面还有红色笔说明每个训练的目的,可谓是尽心尽力。
    “好……专业,还有拉伸……”泽村大地眨眨眼,“还有易错点。”
    东峰:他是真的从中看到去年乌养教练给他们训练的影子了。
    日向翔阳就是曾经乌养教练口中的“初中生”这一点,他是从泽村菅原口中知道的。
    但看到这个本子,东峰旭是实实在在地信了。
    “日向之前也给他的学弟写过训练计划。”山口忠补充。
    “那只是用我的改了一下啦。”日向翔阳有些不好意思,“不过这本还没写完。”
    “话说你居然还能记住……这是默写?”月岛萤发现盲点。
    糟糕,忘了这个。日向翔阳心虚目移。
    月岛萤:“你的记忆力放在学习上怎么会只有那么点分?”
    日向翔阳惊愕:“重点是这个吗?!”
    “日向。”乌养教练在不远处喊。
    日向翔阳撒腿就溜:默写计划这件事他怎么也说不清,先跑为妙:“是——教练!”
    众人面面相觑,唯有影山飞雄伸出手:“本子,能给我看一下吗?”
    “好。”菅原递了过去。
    却不料乌养又叫了几人:“队长、菅原,还有影山,你们都过来。”
    一个个人都被叫了过去,休息得也差不多了,乌野其他人正好重回球场训练。
    乌养系心正挠着头,拍了拍旁边的几把椅子:“坐。”
    四人坐下,乌养系心先是朝向日向:“正好,之前你都是和爷爷讨论,我差点都忘了,日向你新的训练计划应该已经出来了?”
    日向翔阳也是恍然:“是。”
    “说说吧。”
    日向翔阳愣了下,老实开口:“首要还是和影山的扣球训练,要做到每个位置的不同线路的扣球配合,其次打算加强一下拦网方面……”
    先是训练方向,再是详细的训练方式。
    不止乌养系心,其他三人也在听着。
    日向翔阳微微低着头,视线落在光幕之上,系统上的计划只有名字和数量,而他说的是训练的整合。
    一个人的埋头训练比有专业带教孤单许多,虽然缺少实战,但三年时间,日向翔阳的理论知识也早就被弹幕们带出来了。
    更别说从初二起他就有带学弟们训练了。
    一个人的时候,日向翔阳需要思考的要更多、更细。
    泽村大地一时愣神,他好像又看到了去年在赛场上安慰支撑起整个队伍的少年。
    日向翔阳,曾是雪之丘排球部的队长、ace,两年中都是。
    影山飞雄手中还捧着那薄薄笔记本,透过指腹他感受到那不算漂亮但工整的字体刻在纸页上。
    仿佛在透过视线和触觉,观察日向翔阳过去的三年时光。
    乌养系心听完,看着等待他反馈的日向翔阳,他弯起笑:“其他没问题,拦网的基础动作训练也ok,进阶训练直接上实战。正好这次有合宿,抓住机会。”
    日向翔阳是实战派,比起独自训练,实战面对对手时的渴望和期待总会给他们带来意外之喜。
    对哦!日向翔阳开心应下:“是!”
    系统十分智能。
    [未来月计划已更新,可点击查看。]
    “然后就是……”乌养系心顿了顿,他的目光扫过面前几人,“乌野其他所有人的训练计划。”
    这才是他将正副队、影山和日向叫来的真正目的。
    正副队对团队的了解、日向的经验,以及影山飞雄作为现今乌野水平最高一人的建议。
    【啊~终于可以派上用场了】
    【全队的能力参数图!】
    日向翔阳被提醒后,也是心念一动,乌野共12人的数据全部在他眼前摊开。
    【芜湖~】
    【开挂!】
    …
    训练的时间过得很快,在不知不觉中,体育馆外的日光逐渐西落,隔壁篮球部不知何时已经下部,只留有排球部还在训练。
    相对比起有音驹和青城训练赛的时候,强度还是稍微下降了一点的,部分部员已经陆续离开。
    训练计划达成,日向翔阳抽出本子,坐在椅子旁的地上,一边拉伸腿部肌肉一边继续抄写给灰羽列夫的训练表。
    过了会,身旁又坐下了一人。
    日向翔阳扭头,发现影山飞雄也掏出了一套笔和本子。
    嗯……?日向翔阳眨眨眼,橙棕的眼中浮出好奇,他屁股往旁边挪了挪:“影山你在写什么?”
    他瞥了眼纸页,发现自己看不懂上面的字。
    欸?是日语吧?日向翔阳眯起眼——因为字太丑而无法辨认的日向开始怀疑自己。
    “排球日志。”影山飞雄回,他顿了下,继续解释,“就是今天的训练,发现的问题……之类的。”
    影山飞雄没有生气的时候,声音就变冷了许多,像是平静湖面,又透着点温和。
    日向翔阳又辨认了一会,看懂了些。
    他忽的恍然:原来影山也有[成长记录],但这个人是……自己手写的。
    “之前都没看你写。”
    影山飞雄一顿。
    因为这两周训练量被日向拉满、没时间只能每天回家再写这种事——他是绝不会说的。
    日向换了条腿拉伸,又想起弹幕的话:“影山你刚刚看过这个本子了吧?”
    他寻求建议:“训练量对新人来说会不会多了?”
    影山飞雄接过,上面又多了不少内容,他翻页看去:“还好。”
    【完辣列夫!】
    日向翔阳灿烂:“对吧~不过反正数量可以改也没事。”
    影山不解:“不是高中生吗?”
    【来自两位体力5的蔑视】
    【没事的研磨他们有数】
    【我认为列夫自己会没数】
    本子落到影山手里就没回来,日向也不着急,反正离合宿还有一周,明后天还是周末。
    而日向已经抄了大半——这是来自绝对超强执行力者的从容。
    手上没事做了,他晃了晃腿,忽然想起什么,回头:“队长——”
    泽村大地回头。
    只见日向翔阳一脸期待地问他:“明天也是像上周一样八点到吗?”
    少年的疑问在体育馆中回荡。
    而尚还留在体育馆中的前辈们齐齐愣住。
    明天——周六。
    只有西谷夕直白回道:“翔阳,周六周日我们没有训练。”
    日向愣住:“可是上周……”
    “上周是因为音驹练习赛。”菅原解释。
    日向翔阳缓缓眨了眨眼,期待的目光缓缓撤去:“哦……好。”
    泽村大地的话哽在喉间,日向翔阳这一问好像猛一锤子敲醒了什么,可部员已回去了大半,他只能喃喃道:“明天在家训练就好。”
    “好的。”日向翔阳应下了,“那我可以今天再训练一会吗?”
    影山飞雄紧接跟上:“我也,我们会把体育馆收拾好的!”
    泽村大地愣愣点了点头:“好,你们记得锁好门。”
    “是!”那缩在场边写字的两人积极应下了。
    夕阳渐落,乌野三年组和西谷夕走在校门前长长的坡道上,金黄的日光将漆黑的人影拉得细长。
    乌鸦披着残阳飞过,叫声回响。
    “我们的觉悟……还不够啊。”良久,东峰旭说。
    泽村大地和菅原孝支没有说话,但表情已是给出答案。
    西谷夕咬下能量棒,扬起笑:“那现在觉悟也不晚啊!”

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